Doğru ve dengeli beslenen sporcuların beslenemeyenlere göre daha fazla performans gösterdikleri kanıtlanmıştır. Spor yapan kişiler maksimum düzeyde antrenman yaparlar. İyi bir beslenen sporcu, antrenmana kolay uyum sağlamakla beraber her ağırlıkta antrenmanı yapacak güce ve performansa sahip olur. İşte bu nedenle sporcu beslenmesi çok önemlidir. Sporcuların dikkat ve oyuna konsantrasyonlarında temel etkenlerden biriside yeterli ve dengeli beslenmedir. Doğru ve dengeli beslenen bir sporcu her antrenmana ayak uydurabilecek güce ve dayanıklılığa sahip olur. Diyetisyenlerin desteği ile beslenen sporcuların büyüme ve gelişmesi normalden daha hızlıdır. Küçük yaşta spora başlayarak aynı zamanda dengeli ve yeterli beslenenler büyüyünce istenilen vücut ölçülerine kavuşurlar. Diyetisyenlerin önerdiği diyet listesine göre iyi beslenen sporcuların hastalıklara karşı dirençli olurlar. Sakatlanma oranı az ve hastalık süresi kısa olması doğru sporcu beslenmeleri ile ilgilidir. Yapılan araştırmalarda, iyi ve doğru beslenen sporcuların hastalanma ve sakatlanma oranlarının iyi beslenmeyenlere göre daha azdır. Bu nedenle profesyonel spor yapan kişiler dengeli beslenmek için beslenme uzmanı ve diyetisyenlerden destek alırlar.